Die Magie des Courts
Tennis ist einer der meistgespielten Schlägersportarten der Welt — und das aus guten Gründen. Während eines durchschnittlichen Tennismatches laufen Sie 8-12 km, wechseln hundertfach die Richtung und treffen strategische Entscheidungen. Eine perfekte Kombination für Körper und Geist.
7 Vorteile
- 1. Herz-Kreislauf: Die Stop-Start-Natur des Tennis erzeugt einen Intervalltrainingseffekt.
- 2. Ganzkörpertraining: Schultern beim Aufschlag, Rumpf bei der Vorhand, Beine beim Laufen — Tennis ist echter Ganzkörpersport.
- 3. Knochendichte: Schlägersport erhöht die Knochendichte und reduziert Osteoporose-Risiko.
- 4. Flexibilität und Agilität: Ständige Richtungswechsel verbessern die Beweglichkeit natürlich.
- 5. Geistige Schärfe: Jeder Schlag erfordert die Berechnung von Geschwindigkeit, Drall und Richtung.
- 6. Stressabbau: Einen Ball hart zu schlagen ist fantastisch zum Stressabbau!
- 7. Soziale Kontakte: Tennis ist eine der angenehmsten Arten, mit Menschen in Kontakt zu kommen.
Es Verlängert das Leben
Laut der Copenhagen City Heart Study ist Tennis die Sportart Nummer eins, die die Lebenserwartung um durchschnittlich 9,7 Jahre verlängert. Das liegt weit über Laufen (3,2 Jahre) und Schwimmen (3,4 Jahre).
Leicht Anzufangen
Für Tennis brauchen Sie nur einen Schläger, ein paar Bälle und einen Platz. Die meisten Städte haben kostenlose oder günstige Gemeindeplätze. Mit Anfängerkursen lernen Sie die Grundschläge in wenigen Wochen. Jede Minute auf dem Platz ist ein Schritt zu einem gesünderen und glücklicheren Leben — greifen Sie zum Schläger!
